PASSO 1: Altere a Respiração
Imediatamente irá perceber uma mudança: o pensamento irá desaparecer.
Sempre que quiser mudar um padrão da mente que se tornou um
hábito duradouro, a melhor coisa a fazer é respirar.
Todos os hábitos da mente estão associados com o padrão da respiração. Mude o padrão da respiração e a mente muda imediatamente.
Exale profundamente, contraindo seu estômago, e enquanto lança o ar para fora visualize o padrão a sair para fora de si.
PASSO 2: Agora Inale Profundamente Ar Fresco...
...duas ou três vezes – e apenas veja o que acontece. Irá sentir um
frescura; o velho hábito não será capaz de se apossar de si.
Portanto, comece com a exalação quando quiser deitar alguma coisa fora e inale quando quiser levar algo para dentro.
Faça simplesmente isso e imediatamente verá que a mente moveu-se
para algum outro lugar; uma nova brisa surgiu. Você não está mais na
trilha habitual, assim não irá repetir o velho hábito.
E isso é verdadeiro para todos os hábitos. Por exemplo, se você fuma,
deixe o impulso surgir. Dê uma nova respiração e verá imediatamente
que o impulso passou. Isso pode-se tornar uma ferramenta muito
importante para a mudança interior. Experimente!
Osho, em "Hammer on the Rock"
Beijinhos amorosos!
Isa do blogue viver os sonhos3
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