Se enquanto sonha mantém a consciência de que tudo o
que vê e sente é apenas um sonho, então trata-se de um sonho lúcido. Sonho
lúcido é ter lucidez dos seus sonhos e poder controlá-los. Isto porque tem
acesso ao estado mental dos sonhos, com a capacidade de observação e reflexão, tendo
presente que a experiência que vive é meramente um sonho próprio.
Os vários estudos indicam que a ocorrência de sonhos
lúcidos está presente apenas nos últimos ciclos do sono. São as fases REM
tardias, o que implica dormir mais do que 6h, para começar a atingir as
melhores fases do sono e permanecer consciente enquanto sonha. Os monges
tibetanos há séculos que praticam os sonhos lúcidos.
Stephen LaBerge, Ph.D, foi o primeiro pesquisador a
comprovar, perante a comunidade científica a existência de sonhos conscientes.
